Tanaka-botamoti’s blog

バドミントン上達のための筋トレ日記

定例の練習会

今日は仕事上がりに定例のバドミントン練習^ ^

 

昨日、握力やりまくってるからその翌日である今日は凄いパフォーマンスなんですよね^_^

 

ラケットのグリップも巻き直して、気持ちもリフレッシュです。

 

1週間で筋トレをしない日が1日だけあって、それは今日。

 

メンタリストダイゴの動画見て過ごしますよ。ニコニコに課金しちゃってるんで( ^ω^ )

暇を見つけてスクワット

19時からクラブチームで練習です。

 

今日はスクワットをやる日です。コンビニでトイレに行く間、バドミントンの練習の合間にスクワットを20回。

 

家では、ブラジリアンスクワットを左右20回ずつやれるだけやります。

↓ブラジリアンスクワットとは

https://toremo.jp/archives/5385

 

スクワットは、全ての運動の基本です。

バドミントン上達のための筋トレ日記

バドミントンをこよなく愛する田中ぼたもちです😀

  〜週8で、バドミントンやってます〜

 

  • 多少、科学的根拠に基づいたバドミントンの上達のための筋トレメニュー、食事法、ダブルス戦略について書いていきます
  • 某県の社会人リーグ、1〜3部をうろちょろするくらいの実力です
  • 日々の筋トレの成果、試合結果を紹介したいと思ってます!
  • テニス🎾もやってます、もち、バドミントンのために笑