19時からクラブチームで練習です。 今日はスクワットをやる日です。コンビニでトイレに行く間、バドミントンの練習の合間にスクワットを20回。 家では、ブラジリアンスクワットを左右20回ずつやれるだけやります。 ↓ブラジリアンスクワットとは https://tore…

バドミントンをこよなく愛する田中ぼたもちです 〜週8で、バドミントンやってます〜 多少、科学的根拠に基づいたバドミントンの上達のための筋トレメニュー、食事法、ダブルス戦略について書いていきます 某県の社会人リーグ、1〜3部をうろちょろするくらい…